有人問一百米游泳怎么提高成績?今天就給大家講解一下一百米游泳怎么提高成績。
一百米游泳提高成績可以從以下方面進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練從而達(dá)到目的。首先自由泳是大腿帶的小腿，膝不能彎曲。其次是加強(qiáng)手臂力量訓(xùn)練，可以分組訓(xùn)練正握杠引體向上。然后是練好轉(zhuǎn)身，游到一米處，低頭團(tuán)身，小腿貼大腿，大腿貼胸部，前滾翻180度，腳蹬池壁展身，轉(zhuǎn)體，手往前伸，擺腿。最后加強(qiáng)腿部、腹肌耐力，可練長跑和兩頭起。
以上就是一百米游泳怎么提高成績，希望對大家有所幫助。
