有人問如果身邊有抑郁癥的朋友怎么才能有效地幫助他們?今天就給大家講解一下如果身邊有抑郁癥的朋友怎么才能有效地幫助他們。
1.多參加社會(huì)活動(dòng)，開解心靈，要多帶他走出去，多接觸朋友，多參加社會(huì)活動(dòng)或者組團(tuán)旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，他的自信心就會(huì)重燃起來；
2.適量的運(yùn)動(dòng)，不同的運(yùn)動(dòng)形式可以不同程度的幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使人精力充沛，增加平衡性及柔韌性，從總體功能上來講，運(yùn)動(dòng)療法既安全，有效又簡(jiǎn)單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，一定要同他的醫(yī)生商議，確定哪種形式的運(yùn)動(dòng)最適合他；
3.心理舒緩壓力，抑郁癥患者大都心情低落，整日愁眉不展，對(duì)什么事情都喪失了興趣，這時(shí)想要走出抑郁情緒，加強(qiáng)抑郁癥良性調(diào)節(jié)最直接的方式就是多培養(yǎng)一些能夠轉(zhuǎn)移注意力的興趣和愛好，盡量多陪伴抑郁癥患者，帶他參加一些興趣活動(dòng)，多讓他與家人進(jìn)行感情交流，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉。
以上就是如果身邊有抑郁癥的朋友怎么才能有效地幫助他們，希望對(duì)大家有所幫助。
