有人問(wèn)苦逼小白領(lǐng)為什么經(jīng)常感覺(jué)腦子不夠用?今天就給大家講解一下苦逼小白領(lǐng)為什么經(jīng)常感覺(jué)腦子不夠用。
1 長(zhǎng)久的工作壓力可能使得大腦長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)。應(yīng)激狀態(tài)本來(lái)是我們用來(lái)對(duì)付突發(fā)的危險(xiǎn)的。這時(shí)候腎上腺素大量分泌、血壓升高，身體機(jī)能被充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。你或許聽(tīng)說(shuō)過(guò)某個(gè)瘦弱的人在面臨歹徒的時(shí)候迸發(fā)出前所未有的力量之類的故事。但是長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)對(duì)身體是有害的。應(yīng)激時(shí)產(chǎn)生的皮質(zhì)醇等激素會(huì)殺死腦細(xì)胞，尤其是主管學(xué)習(xí)和記憶的海馬，對(duì)皮質(zhì)醇非常敏感。慢性應(yīng)激會(huì)逐漸吞噬我們的學(xué)習(xí)能力。
2 睡眠不足。睡眠并非浪費(fèi)時(shí)間，而是對(duì)我們認(rèn)知能力的恢復(fù)起著巨大的作用。一晚大約8小時(shí)的睡眠中，平均每90-120分鐘會(huì)經(jīng)歷一次快速眼動(dòng)期。我們很可能在這一階段重復(fù)白天所學(xué)到的東西。剝奪快速眼動(dòng)睡眠的人注意力、認(rèn)知能力都會(huì)下降。
3 缺乏運(yùn)動(dòng)。缺乏運(yùn)動(dòng)不光會(huì)毀了你的身體，還會(huì)毀掉你的大腦。我們的祖先每天步行十幾公里。運(yùn)動(dòng)可以帶給大腦更豐富的能量，提供更多氧氣。運(yùn)動(dòng)對(duì)人類大腦最強(qiáng)的生長(zhǎng)因子——腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（BDNF）具有強(qiáng)烈的刺激作用。我們的大腦是在運(yùn)動(dòng)中發(fā)展起來(lái)的，它不喜歡靜止。
以上就是苦逼小白領(lǐng)為什么經(jīng)常感覺(jué)腦子不夠用，希望對(duì)大家有所幫助。
