有人問補(bǔ)銅吃什么食物和水果?今天就給大家講解一下補(bǔ)銅吃什么食物和水果。
補(bǔ)銅可以吃動物內(nèi)臟、肉、魚、螺、牡蠣、哈蜊、豆類、核桃、栗子、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、香瓜、柿子、杏仁、白菜、紅糖及海產(chǎn)品等。
銅是一種人體組織當(dāng)中廣泛分布的營養(yǎng)物質(zhì)，一般來說，成年人每天需要補(bǔ)充０.０５－２毫克的銅，而青少年、孕婦、產(chǎn)婦等特殊人群需要量還要多一些。而如果所吃的食物內(nèi)缺乏銅元素或?qū)I養(yǎng)吸收存在障礙，就會導(dǎo)
致體內(nèi)銅元素缺乏，從而引起各種各樣的癥狀。
人體缺銅的癥狀：
１、血液癥狀：人體內(nèi)缺銅就會造成不同程度的低色素性貧血。而這種血液病主要表現(xiàn)為中性粒細(xì)胞減少、白細(xì)胞減少，通過補(bǔ)鐵治療無效。同時會出現(xiàn)臉色蒼白、渾身乏力、容易感冒、消瘦、怕冷等情況。
２、視覺癥狀：缺銅的患者還可出現(xiàn)的視覺癥狀包括了色盲、視力下降、感染持續(xù)，有些嚴(yán)重缺銅的患者可出現(xiàn)失明。
３、頭發(fā)和皮膚外觀改變：缺銅會引起的一個特征性癥狀為頭發(fā)變成念珠毛，指的就是頭發(fā)彎曲不直、質(zhì)地干脆、容易折斷、顏色淺淡等，同時還會出現(xiàn)皮膚內(nèi)黑色素減少，皮膚變干變厚和異常發(fā)白，還有些患者會出
現(xiàn)類似于皮脂溢出性皮炎的皮疹、肝脾腫大、厭食、腹瀉、淺表靜脈擴(kuò)張，小兒缺銅還會出現(xiàn)生長發(fā)育停滯。
４、中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變：如果嬰幼兒缺銅可出現(xiàn)呼吸暫停、精神呆滯、大動作發(fā)育明顯遲鈍等中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，在嬰兒出生后６個月內(nèi)就可出現(xiàn)癲癇性抽搐或漸進(jìn)性智力下降等表現(xiàn)。
以上就是補(bǔ)銅吃什么食物和水果，希望對大家有所幫助。
