有人問防暑降溫知識(shí)?今天就給大家講解一下防暑降溫知識(shí)。
1、及時(shí)飲水：根據(jù)氣溫高低，通常每天喝1.5至2升水，高溫作業(yè)人員每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鮮蔬菜。
2、及時(shí)散熱：多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當(dāng)過于炎熱的時(shí)候應(yīng)沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。
3、合理飲食：夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、番茄等。
4、充足睡眠：充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也可預(yù)防中暑。
5、配備藥品：在戶外活動(dòng)或進(jìn)行高溫作業(yè)的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場(chǎng)所，隨時(shí)使用，以防發(fā)生中暑。
以上就是防暑降溫知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
