有人問(wèn)碳水循環(huán)飲食3-2-1法則?今天就給大家講解一下碳水循環(huán)飲食3-2-1法則。
碳水循環(huán)飲食3-2-1法則是指高碳水日每磅的體重吃3克碳水，中碳水日2克，低碳水日1克。碳水循環(huán)是指降低卡路里和糖原儲(chǔ)備來(lái)燃燒脂肪，可以更好地防止減脂時(shí)肌肉丟失。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學(xué)結(jié)構(gòu)和生物功能有機(jī)化合物。由于所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。
以上就是碳水循環(huán)飲食3-2-1法則，希望對(duì)大家有所幫助。
