有人問(wèn)什么是活動(dòng)性休息?今天就給大家講解一下什么是活動(dòng)性休息。
活動(dòng)性休息是指在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，通過(guò)轉(zhuǎn)換運(yùn)動(dòng)練習(xí)或插一些放松動(dòng)作作為休息手段，以謀求更有效地消除疲勞，使體力盡快得到恢復(fù)。疲勞是一種生理性現(xiàn)象，人體生理學(xué)認(rèn)為疲勞對(duì)人來(lái)說(shuō)是一種保護(hù)性的機(jī)制，同時(shí)疲勞又是一種運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的標(biāo)志，但是疲勞在很大程度上會(huì)在運(yùn)動(dòng)員心理上產(chǎn)生影響。當(dāng)疲勞發(fā)生后，運(yùn)動(dòng)參與者應(yīng)采取一些積極性的手段來(lái)恢復(fù)疲勞。關(guān)于疲勞恢復(fù)的手段有很多種，如合理的生活制度、運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)學(xué)手段及藥療、運(yùn)動(dòng)后的理療、活動(dòng)性休息等。
以上就是什么是活動(dòng)性休息，希望對(duì)大家有所幫助。
