有人問平板支撐的作用?今天就給大家講解一下平板支撐的作用。
1、提高運動能力：平板支撐主要鍛煉核心肌群，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部肌肉。當這些肌肉得到加強后，能提高運動能力。
2、消耗熱量：平板支撐主要是腰腹部練習，可以消耗更多的熱量。
3、提高平衡能力：通過練習能提高平衡能力，改善站姿和穩(wěn)定姿勢。
4、變得更加靈敏：平板支撐主要鍛煉核心肌群，有規(guī)律的堅持做這個動作，能通過運動的方式提高身體的靈敏度。
5、調(diào)整精神狀態(tài)：保持同一個動作，可調(diào)整狀態(tài)，能讓心情平靜。
以上就是平板支撐的作用，希望對大家有所幫助。
