有人問大基數(shù)可以跳繩嗎?今天就給大家講解一下大基數(shù)可以跳繩嗎。
大基數(shù)不可以跳繩。大體重基數(shù)的人不適合進行跳繩訓練，因在跳繩時膝蓋要承受體重2-3倍的壓力，易導致膝蓋受傷。建議剛開始可選擇對關節(jié)傷害小的運動（如騎行、游泳）進行訓練，等到體脂率下降到30%以下，體重基數(shù)下降后再嘗試跳繩。
以上就是大基數(shù)可以跳繩嗎，希望對大家有所幫助。
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