有人問負重背心主要鍛煉什么?今天就給大家講解一下負重背心主要鍛煉什么。
負重背心主要鍛煉背部和肩部肌肉，能提升鍛煉效果和效率，達到改善形體的效果。負重背心不適合長時間穿著，不要讓身體總是處于緊張或緊繃的狀態(tài)，因此建議佩戴時間不要超過30分鐘。另應根據(jù)自身情況選擇合適重量的負重背心，以免將身體壓變形。
以上就是負重背心主要鍛煉什么，希望對大家有所幫助。
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負重背心主要鍛煉背部和肩部肌肉，能提升鍛煉效果和效率，達到改善形體的效果。負重背心不適合長時間穿著，不要讓身體總是處于緊張或緊繃的狀態(tài)，因此建議佩戴時間不要超過30分鐘。另應根據(jù)自身情況選擇合適重量的負重背心，以免將身體壓變形。
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