轉(zhuǎn)陰后一定要合理安排食譜
這次的病毒來勢非常兇猛，在疫情放開以后很多人都陸續(xù)“中招”變陽了，在經(jīng)歷過幾天難熬的時光后，大家基本恢復(fù)以往狀態(tài)，開始投入到正常的工作和學(xué)習(xí)中了，不過俗話說“病去如抽絲”，雖然發(fā)燒等癥狀痊愈了，但是身體受到的看不到的虧空還有，所以在飲食方面需要大家來增加營養(yǎng)。
轉(zhuǎn)陰后，中老年人要忌嘴：少吃蘿卜韭菜，多吃4樣食物，補足氣力。給中老年人推薦4樣食物，補足氣力，助力快速恢復(fù)。
一、多吃牛肉
牛肉是傳統(tǒng)的補益佳品，溫而不燥，富含多種氨基酸，但牛肉肉質(zhì)比較粗，記得多采用燉煮的方式來烹飪，更容易消化吸收。
二、多吃豆腐
豆腐有個別稱叫“植物肉”，蛋白質(zhì)多，容易消化吸收，營養(yǎng)價值很高，入口綿軟細膩，牙口不好的中老年人的記得多吃。
三、多吃雞肉
雞肉高蛋白，低脂肪，細膩鮮香，營養(yǎng)豐富，日常烹飪中的方式多種多種，中老年人愛喝上幾口，用雞肉做下酒菜也是相當(dāng)?shù)牟诲e。
四、多吃菌類
食用菌類的種類繁多，大部分食用菌都是富含蛋白質(zhì)、微量元素的優(yōu)質(zhì)食材，營養(yǎng)價值很高，有一定的促進免疫的作用，這個階段別放過這些鮮美的菌類食物。
