在新冠病毒感染后，有不少“陽康”患者出現(xiàn)失眠的情況，即使好不容易入睡后也很容易醒，嚴重影響了生活和工作。人體在感染新冠病毒后元氣大傷，人體的系統(tǒng)功能紊亂，陰陽失調(diào)，導致身體的生物鐘被打亂，很多人便出現(xiàn)了入睡困難，睡后易醒的情況。那么對于失眠的癥狀我們該怎樣去緩解呢？
1?？梢哉{(diào)整下入睡的時間。即使睡不著，在入睡時間的到來也要上床休息，以便調(diào)理好人體良好生物鐘的形成。
2。調(diào)整睡前的不良生活習慣。在睡覺前盡量不要劇烈運動，不要飲用如咖啡類的刺激性飲品，可以在睡前喝一杯溫牛奶，聽聽助眠曲等。
3?？梢允褂盟弋a(chǎn)品。目前市場上有一些睡前飲，褪黑素等，可以改善睡眠，若真的難以入睡，可以適當嘗試一下。
良好的睡眠有助于保持人體身體健康，若遇到了失眠的情況，壓力不要過大，在調(diào)整不好的情況下也可以求助于專業(yè)的醫(yī)生進行幫助。
