有人問營養(yǎng)成分表怎么看熱量高不高?今天就給大家講解一下營養(yǎng)成分表怎么看熱量高不高。
1、看總能量：在第一行，能量主要來自于碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，表中有明確表示每100克食品中含有能量多少千焦。
2、看蛋白質(zhì)：若第三列的NRV%數(shù)值大于1，則屬于高蛋白食品，營養(yǎng)價(jià)值較高。
3、看脂肪：建議人體每天脂肪攝取含量低于60克。
4、看碳水化合物：每日攝取含量在300克左右。
以上就是營養(yǎng)成分表怎么看熱量高不高，希望對大家有所幫助。
