有人問有營養(yǎng)的菜譜?今天就給大家講解一下有營養(yǎng)的菜譜。
1、菠菜炒雞蛋：菠菜和雞蛋都是營養(yǎng)價值很高的食物，雞蛋打散和菠菜一起炒，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。
2、清炒山藥：山藥富含淀粉，可供蔬食，清炒的山藥，清脆爽口，烹飪簡單，營養(yǎng)價值豐富。
3、蒜蓉蒸金針菇：金針菇氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高。
4、茄子豆角：茄子營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。
5、番茄雞蛋：雞蛋含有豐富的優(yōu)質蛋白，番茄也有著豐富的營養(yǎng)，且番茄雞蛋本身也十分美味。
以上就是有營養(yǎng)的菜譜，希望對大家有所幫助。
