最近年僅19歲的男孩被臨床診斷為“阿爾茨海默癥”，成為迄今全球最年輕的病例，這也引發(fā)了眾多網(wǎng)友對阿爾茨海默癥的關(guān)注，很多人認為這是老年人的病，而當(dāng)下的人們生活節(jié)奏快，長期精神壓力大、焦慮、熬夜，導(dǎo)致患上阿爾茨海默癥的人越來越年輕化。
阿爾茨海默癥是一種神經(jīng)功能的退行性改變。對記憶的損害一旦發(fā)生將無法逆轉(zhuǎn)，所以它的預(yù)防十分重要，可以在平時多注意以下這些方面。
1。充足的睡眠時間
研究表明，大腦在深度睡眠的狀態(tài)下可以對人體腦內(nèi)的淀粉樣蛋白和一些致病蛋白進行清除。保證充足的大腦休息時間可以預(yù)防阿爾茲海默癥。
2。飲食均衡
避免攝入過多糖分及動物脂肪，多吃富含維生素B的水果蔬菜。多吃核桃有明顯的補腦作用，還可以提高記憶力。
3。參加社交活動
學(xué)習(xí)新鮮事物的同時培養(yǎng)各方面的興趣愛好，擁有正能量的生活習(xí)慣并積極參加豐富的社交活動。
預(yù)防要從年輕時，很多疾病都是有年輕化的趨勢，所以大家一定要有健康的生活方式。
