有人問運(yùn)動(dòng)員睡眠時(shí)間應(yīng)該是多長?今天就給大家講解一下運(yùn)動(dòng)員睡眠時(shí)間應(yīng)該是多長。
運(yùn)動(dòng)員睡眠時(shí)間應(yīng)該是8-10個(gè)小時(shí)，良好的睡眠才能保證運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果。訓(xùn)練及賽前要把腳趾甲剪短、剪平；可通過足浴放松，并經(jīng)常用熱水泡腳；號(hào)碼布應(yīng)在比賽前一天睡覺前縫好，避免第二天早上手忙腳亂；運(yùn)動(dòng)裝應(yīng)遵循寬松、透氣和吸汗的原則，衣服不宜過多或過少，以免影響運(yùn)動(dòng)或肌肉痙攣；跑鞋應(yīng)選擇穿著輕便、舒適、透氣、耐磨的跑鞋，最好在賽前已穿過數(shù)次，經(jīng)過磨合。
以上就是運(yùn)動(dòng)員睡眠時(shí)間應(yīng)該是多長，希望對(duì)大家有所幫助。
