有網(wǎng)友問(wèn)健康生活方式包含哪些，今天就給大家講解一下健康生活方式包含哪些。
健康的生活方式包括：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。
合理膳食指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的；適宜運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量；戒煙的人，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙，任何時(shí)候戒煙對(duì)身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量；過(guò)量飲酒，會(huì)增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。
生活方式：
生活方式狹義指?jìng)€(gè)人及其家庭的日常生活的活動(dòng)方式，包括衣、食、住、行以及閑暇時(shí)間的利用等。廣義指人們一切生活活動(dòng)的典型方式和特征的總和。包括勞動(dòng)生活、消費(fèi)生活和精神生活（如政治生活、文化生活、宗教生活）等活動(dòng)方式。由生產(chǎn)方式所決定，生產(chǎn)方式不僅是生活必需資料的生產(chǎn)和人們?nèi)怏w存在的再生產(chǎn)，而且在更大程度上是這些個(gè)人的一定的活動(dòng)方式，是他們表現(xiàn)自己生活的一定方式、他們的一定的生活方式。
以上就是健康生活方式包含哪些，希望對(duì)大家有所幫助。
