有網(wǎng)友問跑步多少天能看出效果，今天就給大家講解一下跑步多少天能看出效果。
跑步效果主要分為兩種，一種是跑步減肥瘦身的效果，另一種是通過跑步收獲的鍛煉效果，主要表現(xiàn)在身體素質(zhì)健康方面！如果大家能夠堅(jiān)持不懈的堅(jiān)持60天左右，體能會(huì)明顯的提高，身體素質(zhì)會(huì)明顯的變強(qiáng)，堅(jiān)持半年到一年左右，你的免疫力就會(huì)大幅度提升！如果我們想通過跑步瘦身，堅(jiān)持90天左右就會(huì)有明顯的效果，隨后減肥的效果會(huì)稍有下降，但是仍然會(huì)不斷變瘦，一年左右就會(huì)變得很好！
以上就是跑步多少天能看出效果，希望對(duì)大家有所幫助。
