有網(wǎng)友問腹肌多久不練會消失，今天就給大家講解一下腹肌多久不練會消失。
大概一個月就會消失。一項針對12名舉重者的研究發(fā)現(xiàn)，在他們停止訓(xùn)練2周后，其代表性肌肉群內(nèi)的快肌纖維比例下降了6.4%。也就是說，如果停止鍛煉一個月以上，肌肉就會變得松弛，沒有之前的飽滿結(jié)實?？梢哉f腹肌幾乎是全身肌肉最難練得部分，練出腹肌最少也起碼3-4個月，有些更久。當(dāng)你成功后一放松，不用一個月，你的腹肌基本上會消失。所謂的消失也就是自己長更多的脂肪了，將其覆蓋住了。
以上就是腹肌多久不練會消失，希望對大家有所幫助。
