有網(wǎng)友問游泳入水的正確姿勢，今天就給大家講解一下游泳入水的正確姿勢。
平式入水，坐式入水，站立式入水，蹲式入手，跳躍入水等。
1、平式入水：請先站立在游泳池邊，身體挺直，大腿和雙腳并攏，雙臂緊貼軀干，腳先繃直。并腳跳入水中，入水后仍保持直立姿勢不變，觸碰到池底后，彎曲雙腿。接著，雙腳蹬地，從而將你推回水面。
2、坐式入水：首先請坐在池邊，雙臂高高抬起，伸直放置于腦后，雙手并攏，手心面向水面，身體向前傾斜，扎入水中時，保持低頭的姿勢，嘗試在水下保持這個姿勢，在浮上水面之前，使身體盡可能長時間的滑行。
3、站立式入水：首先請挺直身體，雙腿前后分開，一只腳緊貼在池邊，手臂高高舉起伸直放置于腦后，雙手前后合攏，掌心面向水面，抬起后面那只腳，身體向前傾斜，扎入水中在水中保持挺直的姿勢，使身體充分的向前滑行。
注意熱身：當(dāng)您自如的掌握了這三種姿勢之后，您可以嘗試使用出發(fā)臺進(jìn)行站立式入水。入水之前，活動前熱身必不可少！入水前一定要做熱身運動，如伸伸胳膊壓壓腿，擴(kuò)胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身體，過渡的好身體在水里適應(yīng)就快，也不容易抽筋。
以上就是游泳入水的正確姿勢，希望對大家有所幫助。
