有網(wǎng)友問運(yùn)動(dòng)時(shí)可以開空調(diào)嗎，今天就給大家講解一下運(yùn)動(dòng)時(shí)可以開空調(diào)嗎。
根據(jù)室內(nèi)環(huán)境的溫度而定。健身環(huán)境在25-32攝氏度的情況下，最利于身體腎上腺素的分泌，腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果。健身時(shí)由于消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，并同時(shí)排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時(shí)，如果沒有良好的通風(fēng)設(shè)備和對(duì)流裝置，將會(huì)導(dǎo)致廢氣在有限空間里不斷循環(huán)，這對(duì)于做有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉者來說，沒有好處。在運(yùn)動(dòng)期間，室內(nèi)溫度不應(yīng)該太低，應(yīng)控制在26攝氏度左右。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候開空調(diào)的注意事項(xiàng)：
1、溫度不宜太低運(yùn)動(dòng)時(shí)毛孔處于張開狀態(tài)，空調(diào)調(diào)制溫度過低，會(huì)使汗毛孔迅速收縮。排汗不暢，運(yùn)動(dòng)效果也會(huì)大打折扣，而且容易受涼感冒。室內(nèi)外溫差控制在5°-10°左右，保證人體在一個(gè)相對(duì)舒適的溫度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。建議是26度左右。
2、不要身體對(duì)著空調(diào)吹身體對(duì)著空調(diào)直吹的話會(huì)造成各種不適，特別不能對(duì)著臉、頭部及胸部吹，長期對(duì)著臉吹可能會(huì)造成面部麻痹，長期對(duì)著頭吹灰造成頭疼、頭暈。
3、不要再滿身大汗時(shí)吹空調(diào)人體出汗時(shí)毛孔是開的，滿身大汗時(shí)忽然進(jìn)入較涼的環(huán)境，不僅會(huì)造成毛孔堵塞，還有可能造成感冒?？梢圆粮珊顾俅悼照{(diào)。
4、切忌長時(shí)間吹空調(diào)因?yàn)榭照{(diào)會(huì)改變空氣中的離子，從而會(huì)造成腦神經(jīng)紊亂，致使頭暈、頭疼等癥狀。而且長時(shí)間吹空調(diào)者，因此很少出門、久坐，會(huì)造成尖酸背疼、抵抗力下降等問題。
以上就是運(yùn)動(dòng)時(shí)可以開空調(diào)嗎，希望對(duì)大家有所幫助。
