有網(wǎng)友問夏天游泳注意事項，今天就給大家講解一下夏天游泳注意事項。
1、天然水域切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復雜都不宜下水游泳，惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
2、未成年人在家長（監(jiān)護人）的帶領(lǐng)下去游泳。
3、中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力等患者應(yīng)避免游泳。
4、參加完強體力勞動或劇烈運動后，尤其是在滿身大汗、渾身發(fā)熱的情況時，不能立即跳進水中游泳，容易引起抽筋、感冒等。
5、忌飯前飯后游泳?？崭褂斡緯绊懯秤拖δ?，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。建議吃飯一到兩個小時后游泳。
6、忌不做準備活動即游泳。水溫通?？偙润w溫低，因此入水前要充分用冷水擦身，以使身體適應(yīng)冷水的刺激。且做好準備活動，防止抽筋等意外的發(fā)生。下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉，防止抽筋等意外的發(fā)生?？刹捎酶咛?、蹲下起立等四肢運動。
7、游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5~2小時。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。
以上就是夏天游泳注意事項，希望對大家有所幫助。
