有人問(wèn)哺乳期吃什么最下奶七種食物值得推薦?今天就給大家講解一下哺乳期吃什么最下奶七種食物值得推薦。
第一、 如果是剛生完寶寶的話不建議直接喝各種營(yíng)養(yǎng)的湯類(lèi)，建議喝點(diǎn)八寶粥，多放點(diǎn)花生紅豆，花生最下奶。
第二、 月子里下奶可以煮桂圓紅棗茶，不僅可以補(bǔ)充元?dú)?，補(bǔ)充你的氣血，紅棗和桂圓還特別下奶。
第三、 雞蛋也是下奶的好東西，特別是老年人，坐月子的時(shí)候恨不得你一天吃十個(gè)雞蛋。個(gè)人覺(jué)得打成雞蛋茶效果最好。
第四、 鯽魚(yú)湯這個(gè)大家都知道特別下奶，燉魚(yú)的時(shí)候可以放點(diǎn)嫩豆腐，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且味道鮮美。
第五、 豬腳燉黃豆，這個(gè)我不用多說(shuō)，大家都知道的，下奶神奇，吃的時(shí)候連湯帶肉的全部吃了，下奶效果最好了。
第六、 我喂奶的時(shí)候婆婆經(jīng)常給我做熬菜，放好多五花肉，雖然看著油膩膩的，但是確實(shí)特別的下奶，你也可以嘗試一下。
第七、 另外新鮮的水果和蔬菜也是下奶神奇，不僅可以讓你恢復(fù)你的體型，并且讓你的奶水營(yíng)養(yǎng)更豐富。
以上就是哺乳期吃什么最下奶七種食物值得推薦，希望對(duì)大家有所幫助。
