有人問孕期缺鐵易貧血孕媽媽該如何正確補(bǔ)鐵?今天就給大家講解一下孕期缺鐵易貧血孕媽媽該如何正確補(bǔ)鐵。

第一、 孕期為什么要補(bǔ)鐵？孕期孕媽媽體內(nèi)血流量比孕前增加50%，因此需要更多的鐵元素來生成血紅蛋白。胎兒和胎盤的生長離不開鐵元素，尤其是在孕中后期，對(duì)鐵元素需求更大。多數(shù)孕媽媽體內(nèi)鐵元素缺乏，易引起妊娠期缺鐵性貧血，有可能導(dǎo)致早產(chǎn)、新生兒體重偏輕，甚至死胎等狀況。

第二、 孕期需補(bǔ)鐵量為多少？孕媽媽 每天27毫克產(chǎn)前孕媽 每天18毫克注意 孕媽媽不需要每天補(bǔ)鐵量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值27毫克，只需看幾天或一周平均值就行。

第三、 鐵元素的食物來源 鐵元素分血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵只存在于動(dòng)物，易被人體吸收。非血紅素鐵存在于植物和補(bǔ)鐵劑中。紅肉、家禽肉、海鮮中這兩種鐵元素都有。紅肉、家禽肉和魚是補(bǔ)鐵的最佳食物。肝臟含鐵極為豐富，但因其含有不安全的維生素A,因此孕期食用次數(shù)應(yīng)控制在1-2次。若孕媽媽是素食主義者，可食用蔬菜、谷物、豆類作補(bǔ)充。

第四、 孕期缺鐵有什么后果？孕期身體缺鐵，就無法生成血紅蛋白，從而導(dǎo)致妊娠期缺鐵性貧血。孕媽媽通常會(huì)感到乏力沒精神，易受病毒感染。孕早中期貧血，胎兒早產(chǎn)、新生兒體重偏輕、胎兒或新生兒死亡的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。貧血媽媽在生產(chǎn)時(shí)容易失血過多，很可能需要輸血。一些研究顯示，產(chǎn)后抑郁癥與孕期缺鐵有一定聯(lián)系。胎兒缺鐵，影響其出生后的成長發(fā)育和認(rèn)知水平的發(fā)展，增加其患缺鐵性貧血的幾率。

以上就是孕期缺鐵易貧血孕媽媽該如何正確補(bǔ)鐵，希望對(duì)大家有所幫助。