黃瓜是夏季應(yīng)季蔬菜，生吃熟吃皆可，是不錯的食材。那么吃黃瓜能減肥嗎?我們都知道減肥需要飲食調(diào)理和控制，黃瓜是不是減肥者可以吃的呢?黃瓜的營養(yǎng)作用都有哪些呢?一起來詳細(xì)了解下。
吃黃瓜能減肥嗎?
吃黃瓜是有助于減肥的，它里面所含的有些物質(zhì)能有效地抑制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，具有一定減肥效果。
黃瓜是一種含水多，低脂肪、低糖的蔬菜，幾乎適合所有人食用，對減肥者來說黃瓜也是十分友好的。另外，黃瓜中的纖維素特別嬌嫩，促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝，有效降低血液中的膽固醇含量，是預(yù)防心血管疾病的佳品。
【黃瓜的營養(yǎng)作用】
黃瓜除了減肥外，還有以下對人有益的作用：
1 、美容的作用。
黃瓜富含各種維生素類，平時將黃瓜攪拌成蔬菜汁飲用既爽口，還可有美容護(hù)膚的功效。另外，黃瓜還可以用來防治因日曬引起的皮膚發(fā)黑、粗糙等問題，因?yàn)辄S瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
2、防治疾病的作用。
另外，黃瓜頭中含有一種葫蘆素C，它有很好的抗腫瘤作用，適當(dāng)食用黃瓜可以預(yù)防某些腫瘤疾病。還有，黃瓜都可以促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)的排泄，降低血液中的三酸甘油脂、膽固醇含量，預(yù)防動脈粥樣硬化，非常適合中老年人吃。
黃瓜作為夏季菜，可以多吃，對人百益無一害。
