心臟是人體最為重要的器官之一，生活中的飲食關(guān)系到心臟的健康，良好的食物能夠很好的保護心臟，下面將為大家詳細講解能夠保護心臟的食物。
燕麥
燕麥中還有豐富的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀，這些物質(zhì)對心臟都有非常巨大的好處，燕麥中還含有豐富的膳食纖維，能夠很好的降低血液中的低迷地脂蛋白和膽固醇的含量，能夠有效的保持動脈血管的暢通。
大豆
大豆能夠有效地降低血液中膽固醇的含量，能夠很好的保護心臟，并為心臟提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，當(dāng)然，豆制品和豆奶都是不錯的選擇。
鮭魚
鮭魚中含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，這種物質(zhì)能夠有效的降低血壓和減低雪雁粘稠程度，從而極大的降低心臟病死亡幾率，鮭魚中還含有蝦青素這種物質(zhì)，是一種強抗氧化劑，能夠起到很好的抗衰老能力。
堅果
堅果類食物中含有大量的歐米茄-3脂肪酸和多元不飽和脂肪，還含有豐富的膳食纖維，能夠很好的清理血液中的垃圾，保護心臟的健康。
