前列腺炎是一種較為常見的男性疾病，會(huì)對(duì)男性身體健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，那么怎么預(yù)防前列腺炎？怎么預(yù)防前列腺炎癥狀？這種疾病的預(yù)防在于健康的生活習(xí)慣，下面就來詳細(xì)了解前列腺炎的預(yù)防方法有哪些吧。
1、預(yù)防前列腺炎的方法
1.個(gè)人衛(wèi)生要注意
日常生活中勤洗澡，勤換內(nèi)衣，經(jīng)常清洗外生殖器，會(huì)女性私處清潔，能有效防止前列腺感染病菌誘發(fā)炎癥，還能降低前列腺炎復(fù)發(fā)幾率；同時(shí)要注意做好保暖工作，防止下半身著涼導(dǎo)致前列腺炎感染。
2.日常生活要規(guī)律
養(yǎng)成規(guī)律穩(wěn)定的生活，利用工作之余，堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能有效改善人體血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液分泌，用來沖淡細(xì)菌毒素，幫助藥物吸收，增強(qiáng)抵抗力。
3.補(bǔ)充水分多排尿
男性每天保證一定的飲水量，多排尿，通過尿液來沖洗尿道，能幫助前列腺分泌物有效排出，以幫助預(yù)防感染。
4.久坐傷前列腺
辦公族男性多半時(shí)間在辦公桌前坐著，很少起身活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間下來容易造成前列腺負(fù)擔(dān)，血液循環(huán)減慢，前列腺充血，導(dǎo)致代謝物產(chǎn)生堆積，慢慢形成前列腺炎，因此久坐一族要特別注意，長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公后要起身多活動(dòng)活動(dòng)。
5.飲食調(diào)理要重視
男性朋友應(yīng)該多吃一些含鋅量高的食物，如蘋果，瘦肉，雞蛋等，這些食物含有大量的鋅元素，是前列腺的重要抗病元素。同時(shí)要忌食辛辣刺激食物，戒煙酒，減少誘發(fā)前列腺炎的因素。
6.節(jié)制手淫規(guī)律性生活
節(jié)制手淫能有效達(dá)到減輕前列腺充血水腫的目的，有助于前列腺健康。同時(shí)，長(zhǎng)期沉溺于性生活，前列腺出現(xiàn)功能性收縮，造成充血，不利于前列腺炎的預(yù)防和恢復(fù)，性生活應(yīng)該適度進(jìn)行，才能改善局部血液循環(huán)，有效促進(jìn)炎癥吸收消散。
7.有尿意及時(shí)排尿
憋尿會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生很大壞處，長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱充盈腫大，排尿無力，局部血液不暢通，前列腺不適感加重，因此，產(chǎn)生尿意了千萬不要憋著，最好及時(shí)排尿。
8.注意防寒保暖
前列腺是很脆弱的器官，太冷或者太熱都容易加重前列腺負(fù)擔(dān)。前列腺受涼導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致腎上腺收縮，尿道產(chǎn)生壓力，影響排尿，傷害前列腺。
2、前列腺炎的癥狀
早期癥狀：
1.會(huì)女性私處疼痛：會(huì)女性私處不適、沉重、墜脹，疼痛可放射到腰背部、陰莖部、恥骨上區(qū)以及大腿內(nèi)側(cè)。大便時(shí)疼痛會(huì)加劇或引起直腸內(nèi)疼痛
2.排尿無力現(xiàn)象尿頻、尿急、尿不盡，尿失禁。
晚期癥狀：
1.排尿困難呈進(jìn)行性加重
2.尿頻更為加重，排尿次數(shù)增多
3.排尿時(shí)間明顯延長(zhǎng)，尿不成線，尿程極短。
4.膀胱功能已代償不全
5.容易引起尿路感染，氫迫感、尿痛，萇至發(fā)生急迫性尿失禁。
