很多男性都不想承認(rèn)自己腎虛，但是很多人的生活和工作壓力過大就會導(dǎo)致腎虛，腎虛雖然是很常見的一種疾病，但是也是要引起重視的，因?yàn)槟I虛如果比較嚴(yán)重的話可能會出現(xiàn)一些 明顯的癥狀，那腎虛會導(dǎo)致脫發(fā)嗎？腎虛會掉頭發(fā)嗎？

1、腎虛會導(dǎo)致脫發(fā)嗎

會。

腎氣的盛衰與頭發(fā)有直接關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎藏精，精生血，如果出現(xiàn)腎虛癥狀，腎精耗損過多，血液循環(huán)就會疲軟，無法將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到頭頂，頭部毛囊得不到滋養(yǎng)，慢慢就會萎縮，導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、脫發(fā)就是腎虛嗎

不是。

雖然說腎虛可以引起脫發(fā)，但并不是說所有的脫發(fā)都是由于腎虛所導(dǎo)致的，濕熱，血虛，肝郁，也是導(dǎo)致脫發(fā)的常見原因。此外，脫發(fā)還有正常的生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)之分。所以，在出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象的時(shí)候，不宜盲目補(bǔ)腎。

3、腎虛導(dǎo)致脫發(fā)怎么辦

腎虛脫發(fā)人群可以在日常生活中注意保持良好的心態(tài)，加強(qiáng)身體鍛煉，避免過度勞累，規(guī)律生活起居，保證充足的睡眠；飲食上注意營養(yǎng)均衡，多吃核桃，黑豆，黑木耳，動(dòng)物肝臟，胡蘿卜，海魚，海蟹，牡蠣等有益腎臟健康的食物；性生活不易過頻，尤其是年輕人群，房事過度，或是手淫次數(shù)過度，導(dǎo)致射精過度，睪丸生精需要攝取大量營養(yǎng)物質(zhì)，容易導(dǎo)致頭部毛囊營養(yǎng)不良，引起脫發(fā)。

4、造成脫發(fā)的常見原因

(1)正常生理性脫發(fā)

當(dāng)毛發(fā)處于退行期及休止期時(shí)，頭發(fā)就會出現(xiàn)脫落現(xiàn)象，這部分頭發(fā)與進(jìn)入生長期的頭發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，所以頭發(fā)數(shù)量依舊能維持在正常數(shù)量，這種屬于正常生理性脫發(fā)。

(2)病理性脫發(fā)

真菌感染，遺傳，內(nèi)分泌失調(diào)，急慢性傳染病，各種皮膚病，精神緊張，營養(yǎng)不良都可能導(dǎo)致脫發(fā)，這類脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)為頭發(fā)油膩，缺乏光澤，頭屑多，頭皮瘙癢等，如果是男性脫發(fā)患者，前頭與頭頂頭發(fā)稀疏，黃軟，額頂部最終一片光禿，女性患者則出現(xiàn)頭頂部頭發(fā)稀疏，不會成片脫落。

5、脫發(fā)多少算正常

正常情況下，成年人每天掉100根以內(nèi)的頭發(fā)都是正常的，如果發(fā)現(xiàn)脫落的頭發(fā)數(shù)量增加明顯，而且持續(xù)時(shí)間過長，超過了一到兩個(gè)月，或是頭發(fā)成片的掉落，就要注意是不是異常現(xiàn)象了。

6、男性腎虛吃什么好

1、茴香腰子

材料：豬腰子90克，小茴香6克。

做法：在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻，待脆后打成細(xì)末。豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香末，并用細(xì)繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調(diào)好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。

功效：本品具有補(bǔ)腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合于腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或是性功能減退者服用。

2、益智仁粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯?。

功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、泄瀉、遺尿者服用。

3、鎖陽壯陽粥

材料：羊肉100克，鎖陽10克，大米100克。

做法：將羊肉切細(xì)。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。

功效：本品具有溫陽補(bǔ)腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、陽痿、畏寒肢冷、早泄及老年便秘。

4、萸肉蓯蓉羊肉湯

材料：羊肉600克，肉蓯蓉20克，山萸肉20克，龍眼肉20克。

做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入肉蓯蓉、山萸肉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時(shí)，加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。

功效：本品具有補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、便秘、尿頻、陽痿者服用。