平時(shí)飲食不健康就容易引起腹瀉問題，相信每個(gè)人都經(jīng)歷過，一般這類腹瀉都是可以自愈的，兩天之內(nèi)可以緩解。不過有的人就進(jìn)入了一些誤區(qū)，比如腹瀉期間應(yīng)忌食?其實(shí)這是不對的，腹瀉期間還是需要保持正常的飲食，不過不能像平時(shí)那樣吃，那么腹瀉吃什么食物呢?以下推薦的幾類食物適合腹瀉期間吃，看看你吃對了嗎?
腹瀉吃什么食物?
1、水
腹瀉會讓身體內(nèi)的礦物質(zhì)和水分流失，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分很容易引起脫水的癥狀，建議拉肚子后多喝水，非常推薦飲用富含款物質(zhì)的水，淡鹽水和葡萄糖都是可以的。
2、胡蘿卜湯
胡蘿卜中富含的營養(yǎng)物質(zhì)可以有助于大便的形成，這樣對腹瀉癥狀有輔助治療作用，所以腹瀉期間可以適當(dāng)熬煮點(diǎn)胡蘿卜湯，既能補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還能緩解腹瀉病情。
3、鹽粥
剛腹瀉后適合吃流質(zhì)的易消化的食物，加鹽的白粥最是適合不過了，能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。但是要注意的是，白粥適合加綠葉蔬菜卻不適合加肉和油，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
4、面食
腹瀉后同樣補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，但是又不能太過，所以易消化的面條是不錯(cuò)的選擇。面條能為腹瀉的人提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不過在烹飪的時(shí)候注意少油，另外加點(diǎn)綠葉蔬菜搭配更完美。
【腹瀉期間飲食注意事項(xiàng)】
為了避免腹瀉癥狀加重，下面這些注意事項(xiàng)一定要謹(jǐn)記：
1、忌高蛋白高熱能的食物：腹瀉期間腸胃功能較弱，高蛋白高熱量食物不容易被腸胃消化吸收，反而加重其腸胃工作負(fù)擔(dān)，所以腹瀉期間喝牛奶的方法是不可取的，要注意。
2、忌生冷肥甘：腹瀉期間還應(yīng)避免生冷食物，這會大大刺激腸胃加重腹瀉情況，所以涼拌菜、生冷瓜果、腌制肉等都應(yīng)忌口。
3、忌辛辣刺激：辛辣刺激食物對正常的腸胃都刺激很大，何況是你現(xiàn)在腸胃本來就虛弱的情況，所以芥末、胡椒、辣椒、酒精等忌口。
以上就是關(guān)于腹瀉期間的飲食建議，只要您不作，腹瀉一般能很快緩解。
