偏頭痛是比較困擾人一種的病情，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全球就有19%的女性和11%的男性受到此病的影響，可見對(duì)人的健康生活帶來多大的不便，那么偏頭痛癥狀都有哪些呢?此病如果護(hù)理不好容易反復(fù)發(fā)作，那么如何預(yù)防偏頭痛發(fā)作呢?作為偏頭痛患者你應(yīng)該了解這些。
【典型偏頭痛癥狀】
典型的偏頭又叫先兆的偏頭痛，一般此情況多有家族病史，發(fā)作的時(shí)候有明顯的的前驅(qū)癥狀，最常見的是視覺癥狀，一般此癥狀會(huì)持續(xù)發(fā)作幾個(gè)小時(shí)或者數(shù)十個(gè)小時(shí)，時(shí)間長(zhǎng)的可能會(huì)達(dá)到1-2天，一般多休息或者睡一覺就可以緩解頭痛癥狀。典型偏頭痛的發(fā)作頻率不好預(yù)料，頻繁的時(shí)候一天可以發(fā)作幾次，也有時(shí)候幾個(gè)月才發(fā)作一次。
【偏頭痛患者的飲食注意】
1、偏頭痛患者平時(shí)飲食應(yīng)少吃寒涼食物，比如冰淇淋等，還有咖啡也要少喝，尤其是容易誘發(fā)偏頭痛發(fā)作的食物更需要謹(jǐn)慎食用，比如酒類、巧克力、熏魚、奶酪等。
2、除了一些食物要盡可能的避免外，建議平時(shí)可以多吃一些富含鎂元素的食物，其中包括有小米、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、核桃等。
如何預(yù)防偏頭痛發(fā)作?
1、按摩頭部
按摩頭部穴位可以緩解頭部壓力還能預(yù)防偏頭痛，推薦按摩的穴位是四神聰、百會(huì)穴、太陽穴等，平時(shí)也可以手指做梳子樣，梳摩頭皮。
2、保持生活有規(guī)律
有偏頭痛的人平時(shí)一定要保持正常的作息，不要熬夜，不要長(zhǎng)期處于一種高壓的狀態(tài)，睡眠充足是必需的。
3、適當(dāng)鍛煉
鍛煉可以幫助我們提高機(jī)體的免疫力，緩解壓力和緊張感，對(duì)于預(yù)防偏頭痛的發(fā)作很有作用。
提示：如果頭痛得厲害還是不要一味隱忍，看一醫(yī)生做檢查是比較穩(wěn)妥的。
