早餐的重要性相信不容多說，但是任然有很多人因為各種原因不吃早餐，要知道長期不吃早餐的危害可大著呢，這類人比正常早餐的人更容易患某些疾病，下面我們就來詳細(xì)了解下不吃早餐的危害都有哪些吧?看完你還敢不吃早餐嗎?
【不吃早餐的危害】
1、引發(fā)胃病
不吃早餐最傷害的器官就是你的胃。據(jù)健康時報介紹，如果一個人經(jīng)常不吃早餐，那么你的胃就會經(jīng)常處于一種饑餓的狀態(tài)，時間久了會降低人對饑餓的感知能力，嚴(yán)重的時候還會引起膽汁反流以及胃潰瘍等腸胃疾病。
2、損害心臟
據(jù)美國研究發(fā)現(xiàn)，不吃早飯會暫時性提高人體低密度脂蛋白膽固醇的含量，從而降低胰島素的敏感度，長期不吃飯的結(jié)果就是會增加患心臟病的風(fēng)險。
3、引發(fā)膽結(jié)石
不吃早餐的人比吃早餐的人患膽結(jié)石的幾率更高，這是因為人睡了一晚上，膽汁在膽囊里已經(jīng)儲存了12個小時以上，這個時候的膽汁濃度較高，如果不及時排出或者參與消化的話，就容易出現(xiàn)膽鹽結(jié)晶析出，長期累積會就形成結(jié)石。
4、更易肥胖
通過禁食來減肥的方法是最愚蠢的，這簡直是在慢性自殺。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣性不吃早飯的人比吃早飯的人肥胖的概率多四倍，所以不吃早飯減肥是行不通的。
5、影響糖代謝
有些糖尿病患者想通過禁食早餐來降低人體的血糖，但是結(jié)果是，長期不吃早餐并不會利于血糖的降低，反而增加2型糖尿病的風(fēng)險。因為不吃早餐會影響人體內(nèi)的糖代謝，一旦身體糖代謝紊亂，那么你患糖尿病的風(fēng)險就會大大提高。
看完不吃早餐的危害之后你還敢不吃早餐嗎?反正保持良好的早餐習(xí)慣是為健康身體打基礎(chǔ)，一定要重視早餐。
