湯圓是元宵節(jié)必吃的傳統(tǒng)食物，也是很受人歡迎的一種美食，但這種食物不可貪多，是不是因?yàn)闇珗A吃了容易引起消化方面的問題呢平時我們吃湯圓要注意什么呢?下面一起來了解一下吧。
湯圓吃了容易消化嗎
湯圓的主要原料是糯米，這種物質(zhì)，不容易被消化吸收，所以吃多了會引起腸胃方面的不適，比如腹脹，反酸，燒心等情況。
湯圓除了不容易消化的特點(diǎn)之外，它還算是一種熱量比較高的食物，因?yàn)闇珗A的餡料所含的成分比較多，包括糖類，油脂以及各種物質(zhì)，像一些高血壓，腸胃不適，高血脂，痛風(fēng)患者都不大，適合多吃湯圓。
吃湯圓要注意什么
1、一次性不要貪多
既然知道湯也有不容易被消化的特點(diǎn)，平時我們食用因不宜貪多，一次性最好不要超過8個，當(dāng)然這個也要看個人腸胃的接受能力。還需注意的是吃了湯圓應(yīng)適當(dāng)減少主食的攝入量，因?yàn)闇珗A本身就是一種高碳水化合物的食物。
2、早餐不宜吃湯圓
湯圓是一種高熱量高糖分的食物，它所含的營養(yǎng)并不全面，并不適合作為早餐食用。湯圓的黏性較高，不容易被消化，因此早上吃湯圓很容易出現(xiàn)泛酸燒心的情況，影響一天的工作和學(xué)習(xí)。
湯圓作為一種偶爾吃一次的美食，還是很不錯的。只不過食用的時候應(yīng)注意注意時間以及攝入量。
