后背疼痛是什么回事呢?有時(shí)候我們會(huì)突然出現(xiàn)后背疼痛的情況，一般不嚴(yán)重的時(shí)候活動(dòng)休息就恢復(fù)正常，但要注意疼痛不是小事情，應(yīng)引起關(guān)注。那么后背疼痛是什么原因呢?日常如何防治呢?一起來了解下。
后背疼痛是什么原因?
后背疼痛有生理性和病理性之分，最為常見的就是因?yàn)殚L期久坐以及不恰當(dāng)?shù)淖艘?另外就是一些疾病引起的后背疼痛，比如頸椎病、肩周炎、強(qiáng)直性脊柱炎、內(nèi)臟疾病等都可能引起后背疼痛。
【預(yù)防背部疼痛常識(shí)】
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉
平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是體操和伸展運(yùn)動(dòng)，它們有助于改善背部健康。不喜歡運(yùn)動(dòng)的人可以選擇一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式，比如散步和游泳等運(yùn)動(dòng)，這些都是幫助機(jī)體活動(dòng)，防治背部疼痛。
2、腰、舉重物要屈膝
人在彎腰時(shí)，背部受力最大，所以當(dāng)你拾東西或舉東西時(shí)，最好彎下膝蓋，這樣的受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部，同時(shí)保持兩腿分開，這樣會(huì)大大減輕背部壓力。
3、坐立身姿正確
當(dāng)我們?nèi)梭w坐著和站著時(shí)，背部都會(huì)承受較大壓力，所以為了避免背部壓力太大而疼痛，平時(shí)應(yīng)保持正確的站姿應(yīng)，要求是頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前同時(shí)要收腹收臀，從而減少背部的壓力。正確坐姿是坐著的時(shí)候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背。
以上就是關(guān)于后背疼痛相關(guān)常識(shí)介紹，所以我們平時(shí)也不要忽略背部護(hù)理，給身體減壓。
