剛生產(chǎn)的女性身體比較虛弱，產(chǎn)后調(diào)理很關(guān)鍵，尤其是飲食方面的調(diào)理，可以通過飲食迅速恢復(fù)自身的生理機(jī)能，那么剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好呢?下面這些食物適合產(chǎn)后調(diào)理吃。
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好?
營(yíng)養(yǎng)湯
產(chǎn)婦生產(chǎn)后需要一定營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，滋補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)湯是不錯(cuò)的選擇，易消化，吃起來也方便。推薦雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯、鴿子湯、排骨湯等，雞湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)乳汁分泌以及產(chǎn)婦身體康復(fù);而豬蹄湯、鯽魚湯具有通經(jīng)下乳的作用，也適合。
雞蛋
產(chǎn)婦生產(chǎn)后是很需要補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的，雞蛋是不錯(cuò)的選擇，里面蛋白質(zhì)及鐵含量較高，且容易被人體吸收利用，無明顯的“滯胃”現(xiàn)象，對(duì)產(chǎn)婦身體的揮恢復(fù)大有好處。不過建議產(chǎn)婦每天食用雞蛋不宜超過2個(gè)。
新鮮的水果蔬菜
新鮮的水果蔬菜可以為產(chǎn)婦提供豐當(dāng)?shù)木S生素和礦物質(zhì)以及其它各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)食欲，還有助于消化和排泄。
米粥類
產(chǎn)后身體虛弱，宜吃一些易消化類食物，米粥是非常好的選擇，含有纖維素和較多水分，利于消化吸收及大便排泄，對(duì)產(chǎn)婦的腸胃健康非常友好。
