夏季正是吃荔枝的佳節(jié)，荔枝果肉汁水多，口感香甜，是很多人喜愛的水果，那么荔枝的功效與作用你真的有了解過嗎?吃荔枝的好處都有哪些呢?夏季吃荔枝你應(yīng)該知道的事。
【荔枝的功效與作用】
夏季適當(dāng)吃荔枝會給帶來以下好處：
1、止腹瀉。
荔枝甘溫健脾并且有降逆，非常適合腹瀉者食用，有一定止瀉功效，并且還能為腹瀉者提供流失的營養(yǎng)物質(zhì)哦。
2、補充能量。
荔枝的高糖含量的水果，其中富含了蔗糖、葡萄糖等糖類，能為人體提供糖分營養(yǎng)，可以及時補充身體所需的能量。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝對人體的大腦組織有也有一定的補養(yǎng)作用，能改善人健忘、疲勞的癥狀。
3、增強免疫功能。
荔枝的營養(yǎng)價值十分豐富，除了含糖量高外，其中還富含蛋白質(zhì)與維生素c類，能增強機體的免疫功能，提高抗病能力，自古以來荔枝就被譽為滋補的水果。
荔枝怎么吃不上火?
荔枝是溫性水果并且含糖量高，在夏季吃很容易引起上火問題，那么該怎么吃呢?
1、可以將荔枝冷藏后食用，口感更清爽，還能預(yù)防上火。
2、剛摘下來的荔枝不要馬上吃，尤其是在日照很強的天氣里，鮮荔枝可以放在冷泉水中浸泡后再食。
3、吃荔枝的那一天可以適當(dāng)搭配降火的食物一起吃，比如冬瓜湯、綠豆湯等。
4、荔枝再好吃一次也不宜多吃，一天不要超過10顆。
以上就是關(guān)于夏季吃荔枝的小常識，你了解了嗎?
