“立春”就是春天正式來臨，自然界萬物也開始復(fù)蘇，陽氣初生。同樣，春季也是各種傳染疾病泛濫的時間，所以日常注意調(diào)理，尤其是飲食方面，避免“病從口入”，那么立春后飲食適宜什么呢下面就為大家推薦關(guān)于春季的飲食調(diào)理。
立春后飲食適宜什么
1、口味微甜的甘潤食物
春天肝氣生發(fā)，宜注意脾胃、肝臟的保健，在飲食方面宜吃的帶甜味的甘潤食品，比如銀耳湯、荸薺、桂圓、大棗、梨等。另外，飲食方面還需要注意多喝水，補充機體所需水分。
2、生發(fā)陽氣的食物
春天氣候冷暖不一，氣候變化無常，飲食方面非常適合吃一些生發(fā)陽氣的食物，可以促進陽氣生發(fā)，幫助機體適應(yīng)春天的氣候變化。推薦香蔥、韭菜、香菜、黃色之類的食物。
3、雜糧
此時正是過年之后，吃過了大魚大肉，飲食上宜減少油膩之物的攝入，該攝入一些粗糧，推薦燕麥、玉米、紅薯、山藥、薏米等。增加粗糧攝入，適當減少精糧的攝入，可以平衡機體的營養(yǎng)攝入，還不會發(fā)胖。
4、新鮮的蔬菜
春季萬物生發(fā)，此時有很多的新鮮綠葉蔬菜吃，并且十分鮮嫩。像生菜、萵筍葉、蘿卜菜、菠菜、包菜等，新鮮時蔬不可錯過，為機體提供各種維生素類，增強免疫力，減少患病的幾率。
春季除了飲食調(diào)理，還需要注意起居適宜，養(yǎng)成早睡早起的習慣。
