過年過節(jié)期間，飲食上都比較油膩，吃多人很容易膩著，胃口還會(huì)大大降低，影響飲食平衡。那么吃油膩了怎么解油呢?下面為大家推薦一些適合過年吃的解油膩食物，家中常備。
吃油膩了怎么解油
1、銀耳
將銀耳熬成銀耳湯宴請(qǐng)客或是自己食用都非常適合，還能作為飯后甜品，解油膩促消化。銀耳十分滋潤(rùn)，里面富含的膳食纖維有益消化，促進(jìn)腸道健康。
2、泡菜
泡菜是解油膩?zhàn)罴训氖澄镏x，尤其是在食用葷菜之后，吃點(diǎn)泡菜可以清爽去除油膩，還能增進(jìn)食欲。過年過節(jié)期間，餐桌上可以常備點(diǎn)泡菜，比如泡蘿卜、泡豇豆、酸菜、辣白菜、蘿卜干等。
3、冬瓜
冬瓜味甘、清熱、止渴、解膩，冬瓜所含的水分較高，過年節(jié)適合用來(lái)燉湯吃，可以解油膩。另外，冬瓜的利尿效果極佳，可以促進(jìn)機(jī)體廢物的排出。
4、水果
新鮮水果最是去油膩。一般的水果里面都富含水分、維生素且不含油脂，所以解膩效果非常好。家中可以常備香蕉、柑橘、梨等水果，去膩解渴。
5、洋蔥
洋蔥也是一種非常解油膩的蔬菜，年節(jié)吃燉肉、喝高湯時(shí)油脂攝入太多，我們可以在飲食當(dāng)面搭配一些洋蔥吃，可以促進(jìn)消化液分泌，消除肉膩又幫助消化，一舉多得。
6、新鮮的綠葉蔬菜
綠葉蔬菜也是去油膩的最佳選擇之一，常見的有芥菜、生菜、蘿卜菜、菠菜、油菜等。
以上去油膩的食物都是我們?nèi)粘？梢暂p易獲取的，家中一樣備一點(diǎn)，需要的時(shí)候也方便。
