夏季最是容易發(fā)生上火問題，那么去火就是我們?nèi)粘Ｐ枰龅囊患拢瑥娘嬍成蟻砜刂凭涂梢詭椭闳セ?，那夏季宜吃去火的食物都有哪些?以下幾種食物可以在家中常備。
【去火的食物】
1、苦瓜
苦瓜是清熱去火的佼佼者，因為苦味的食物是火的天敵。另外苦瓜中所含的素類、生物堿等苦味物質(zhì)還可以幫消除疲勞，去暑解熱，所以夏季吃苦瓜是很能去火的。
2、西紅柿
西紅柿性寒，也有清熱解毒的功效，夏季吃涼拌的西紅柿非常的爽口，還能清熱去火。另外，西紅柿中含有豐富的維生素c 和維生素a等，對于上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有緩解作用。
3、白蘿卜
民間把蘿卜稱之為“小人參”，蘿卜不僅營養(yǎng)價值高，還是預(yù)防上火的好手，對于夏季上火問題可以很好預(yù)防。如果是已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人，可以吃蘿卜來清熱消痰。蘿卜是非常好的養(yǎng)生蔬菜，日常可以多加利用。
4、山竹
山竹，性寒，它能夠有效的克制榴蓮之燥熱，對于上火問題更是能很好的解決。另外，山竹的果肉含豐富的糖類、鎂、膳食纖維、鈣、磷以及維生素類，這種清涼水果是夏季消暑的最佳選擇。
5、黃瓜
黃瓜，氣味甘寒，服此能清熱利水，夏季吃黃瓜可以預(yù)防上火問題，黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的，可以為人及時補充水分，另外，黃瓜中的纖維素很柔嫩，對我們的腸道健康有很好的促進作用。
夏季吃什么去火?以上五種食物在夏季吃非常適宜哦。
