血壓高常常與我們的飲食健康有關(guān)，有的血壓高情況需要一定的藥物控制，再加以用飲食輔助改善，可以幫助維持血壓的平衡，那么飲食方面，血壓高吃什么食物好呢?下面就為大家介紹一下有助于改善血壓的食物。
血壓高吃什么食物好?
1、芹菜
吃芹菜降血壓估計(jì)大部分都人知道，主要是因?yàn)榍鄄蒜浐枯^高，但鈉離子也不少，所以想要利用芹菜降壓的功效，可以把芹菜打成汁飲用，能充分發(fā)揮作用。另外，芹菜葉也可以利用的。
2、蘿卜
蘿卜可是民間稱為的“小人參”，尤其是秋冬季節(jié)，蘿卜就成了家家戶戶飯桌上的?？?。蘿卜富含水分、植物蛋白、維生素C和葉酸，食用后可以降低膽固醇，有利于血管健康，幫助降血壓。
3、苦蕎
要說茶飲中降壓效果較好的，一定不可錯(cuò)過苦蕎茶，這是因?yàn)樵诳嗍w茶中有類黃酮，這類物質(zhì)可以軟化血管并降血壓。另外，苦蕎中的蘆丁可以改善毛細(xì)血管，對(duì)心血管健康極其有益。
4、蘋果
現(xiàn)在蘋果滿大街都是，一點(diǎn)都不稀有，但不要小瞧了蘋果，它所含的營養(yǎng)價(jià)值高，非常適合血壓高的人食用。因?yàn)樘O果能吸收無機(jī)鹽，與體內(nèi)鈉鹽結(jié)合，有利于維持血壓的平衡。
5、獼猴桃
獼猴桃是一種為低鈉食物，更加有益處的是鉀離子含量高，非常適合血壓高的人吃，促進(jìn)鈉離子排出，軟化血管，預(yù)防、降低了血壓。另外，獼猴桃中豐富的維生素C起到抗氧化作用，可以預(yù)防血栓形成，有利于心血管健康。
日常血壓高可以多吃以上食物，價(jià)格食物，隨處也買得到，降血壓的成本這么低，你還不趕緊get一下。
