女性來例假的那幾天格外不舒服，整個人的情緒也不太穩(wěn)定，在飲食方面應(yīng)做好護(hù)理幫你度過生理期，那么例假不能吃什么呢?在飲食方面需要注意什么呢?一起來看看。
例假不能吃什么
1、茶、濃咖啡等
女性例假期間最好是避免較為刺激的一些飲品，比如濃茶、咖啡、功能性飲品等，因為這些飲品中有一定的刺激性物質(zhì)，影響女性心情狀態(tài)，有的甚至?xí)又赝唇?jīng)的情況。
2、冰凍冷飲之類食物
例假期間最好不要吃冰凍冷飲之類食物，這對女性生理健康的影響很大，還會刺激腸胃，影響腸胃健康。
3、酒
例假期間最好不要飲酒，因為酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)成分，會破壞機(jī)體的營養(yǎng)需求平衡，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)提前和經(jīng)量過多的情況。
4、辛辣食物
例假期間保持清淡飲食在必要的，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，比如火鍋、串串、麻辣燙、燒烤之類，口味辛辣，味道重，不利于經(jīng)期飲食健康。
提示：以上這些食物也不是說在例假期間絕對不能沾，只是不要吃太多。
