氣血是我們?cè)谥嗅t(yī)理論中的知識(shí)，一個(gè)人若是氣血不好，那么整個(gè)人看起來(lái)就很沒(méi)精神，身體各方面的素質(zhì)也十分差，那么補(bǔ)氣血吃什么最好最快呢?以下幾種食物氣血差的人可以多吃。
補(bǔ)氣血吃什么最好最快?
補(bǔ)氣血食物1：桂圓
桂圓屬溫性食物，尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽(yáng)氣的上上品，非常適合身體虛弱、月經(jīng)推遲、月經(jīng)淤塞疼痛的女性食用，尤其是在月經(jīng)的那幾天，女性可以熬制桂圓紅棗湯來(lái)改善，補(bǔ)氣血還能緩解痛經(jīng)等問(wèn)題。
補(bǔ)氣血食物2：銀耳
銀耳中富含膠質(zhì)，具有美白的功效，能滋陰潤(rùn)燥，給氣血差的人補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是很好的美容食材，也有提振精神，補(bǔ)充氣血之用。
補(bǔ)氣血食物3：紅棗
紅棗中富含鐵質(zhì)等促進(jìn)氣血更佳的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血的良好食材，非常適合氣血不足、身體容易疲勞不適的人食用。紅棗的食用方法也多元化，可以生吃，也可以煲湯喝。
補(bǔ)氣血食物4：蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)人體健康非常有益，常有“一天吃一個(gè)蘋(píng)果，你將永葆青春”的說(shuō)法，雖然這句話(huà)比較夸張了一點(diǎn)點(diǎn)，但我們可以通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)。
補(bǔ)氣血食物5：玫瑰酒
酒本身不是壞東西，只要利用得當(dāng)，對(duì)人還有一定的養(yǎng)生保健作用。玫瑰酒中的玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效，適合需要補(bǔ)充氣血的人飲用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、胸悶、抑郁等癥狀有一定緩解作用哦。
補(bǔ)氣血食物6：桑葚干
桑葚干屬于果脯，也是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，其中每100克含鐵42.5毫克，簡(jiǎn)直是水果中的補(bǔ)鐵王者。桑葚干可以直接食用，也可以將其煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
總結(jié)：補(bǔ)氣血通俗的講就是補(bǔ)鐵，日常飲食中應(yīng)注意含鐵物質(zhì)的食物攝入。
