老人年紀一旦大了就面臨著老年癡呆的風險，不僅僅危害的是老人健康，還給子女們生活帶來不少的麻煩。所以，老年癡呆還是預防大于治療，那么如何預防老年癡呆呢?老人們平時生活養(yǎng)成下面這些好習慣有助于防治老年癡呆發(fā)生。
如何預防老年癡呆?
1、生活要規(guī)律
老人的飲食和作息都要規(guī)律，平時在飲食方面可以多吃一些有助于智力的食物，對腦力的健康有正面的益處，像微量元素和礦物質(zhì)含量豐富的食物就適合多吃。另外，各類維生素的補充也不可忽略，三餐一定要規(guī)律，少吃多餐，保持通便。
2、多動腦筋
老年人的大腦會隨著年齡增長而慢慢退化，越是上了年紀的人，越要多動腦筋，大腦要一直一直的運轉(zhuǎn)才能不老化。那么如何多動腦筋呢?平時可以多看看書、雹子，或者是與朋友多參加一些有益于腦力的一些鍛煉項目。另外一些休閑娛樂也是可以的，比如玩游戲、打麻將等，老人多做這些事有益無害。
3、少吃甜食，適當進補。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吃太多的糖類會增加早老性癡呆風險，所以中老年的飲食在糖類攝入方面一定要嚴格控制，像一些甜品、高糖飲料，都會增加老人的老性癡呆風險。
除了減少某些食物的攝入外，飲食方面還需要適當?shù)倪M補，一些有營養(yǎng)的滋補品對于提高免疫力，和記憶力都是比較好的要適當吃，比如西洋參、鹿茸、海參扥，有條件的可以吃。
4、加強體育鍛煉
腦力鍛煉很重要，同樣的體育鍛煉對老人來說也是非常重要的，運動可降低中風、老年癡呆等多種老年性疾病幾率。在運動的時候，還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，可預防大腦退化，對預防老年癡呆大有益處。
另外，老人平時多注意活動一下關(guān)節(jié)，尤其是手指方面。
