獼猴桃是一種市面上常見并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿卜素等豐富的維生素，由于獼猴桃具有多重功效和作用，被人們稱為“果中之王”。那么獼猴桃的功效與作用到底有哪些一起來(lái)看看！
獼猴桃的功效與作用
1、防止便秘：獼猴桃含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質(zhì)鎂，有導(dǎo)瀉的作用，因此可以有效的防止便秘。
2、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)：維生素C有利于增強(qiáng)免疫力，而獼猴桃是維生素C的含量之王，吃獼猴桃不僅可以預(yù)防疾病，還能在受傷的時(shí)候促進(jìn)傷口愈合，補(bǔ)充血液，增強(qiáng)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
3、美容養(yǎng)顏：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對(duì)消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對(duì)減肥健美、美容等具有一定功效。
4、排毒清腸：獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康的功效，同時(shí)還具有助消化、排毒素，有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。
獼猴桃圖片
獼猴桃怎么吃
獼猴桃酸奶
材食材：獼猴桃、酸奶。
做法：1、首先準(zhǔn)備1-2個(gè)獼猴桃以及一盒酸奶。2、然后將獼猴桃的皮剝開。3、剝皮之后將獼猴桃切成小粒。4、之后將切好的獼猴桃一起放在碗中。5、最后把酸奶加進(jìn)去攪拌均勻，放冰箱10分鐘即可食用。
