氣血兩虛要改善飲食，多食用補(bǔ)氣益血的食物，如桂圓、紅豆、黑米等等，還可使用西洋參、枸杞等泡水飲用，不要吃辛辣、油膩、刺激性較大的食物；盡量不要熬夜，注意休息，加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)身體新陳代謝，還能疏通經(jīng)絡(luò)；避免勞累，平常不要過多做體力活。
氣血兩虛調(diào)理方法
1、對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)理
氣血兩虛的人一般脾胃功能都會(huì)有所下降，而脾胃功能下降有可能會(huì)讓患者氣血運(yùn)行越來越不順暢。想要補(bǔ)氣血，應(yīng)該對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)整，這可以從飲食方面入手。生活中對(duì)脾胃有益處的食物有很多，比如山藥、蓮子、薏米等食物都具有健脾開胃的功效，平時(shí)適當(dāng)吃一些對(duì)自己的脾胃有好處。
2、調(diào)理肝臟
很多人都知道肝臟藏血，肝臟出一點(diǎn)問題就可能影響到氣血的運(yùn)行。而肝臟有時(shí)候也是比較脆弱的，不良的情緒就可能影響到肝臟的功能，從而導(dǎo)致氣血兩虛。所以想要補(bǔ)回氣血也是應(yīng)該調(diào)養(yǎng)好肝臟的，可以多吃一些對(duì)肝臟有好處的食物。與此同時(shí)還應(yīng)該管控好情緒，切忌老是喪著臉。
3、防寒保暖
氣候變化也會(huì)影響著人體氣血的運(yùn)行。平時(shí)不做好防寒保暖的工作，會(huì)容易感冒，也會(huì)讓自己氣血的運(yùn)行受到影響，就有可能導(dǎo)致氣血兩虛。可采取一些措施讓自己身體溫暖起來，這樣有助于氣血的運(yùn)行。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
氣血虧虛的時(shí)候，建議適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來改善。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)人體的氣血流動(dòng)，脾胃功能也會(huì)得到一定的增強(qiáng)。脾胃功能增強(qiáng)有助于氣血的流動(dòng)和生成，從而改善氣血兩虛的現(xiàn)狀。
5、中藥調(diào)理
如今越來越多的人喜歡通過中藥來調(diào)理身體，而生活中有很多中藥可以調(diào)理氣血。比如常用的四君子湯和四物湯，都非常適合用來補(bǔ)氣血。也可以直接找中醫(yī)讓開一個(gè)適合自己的藥方。
