運(yùn)動屬于正常的生理活動。運(yùn)動有助于人們鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，有更多的好處，可以提高人們的身體健康水平。那么運(yùn)動完吃西瓜好嗎運(yùn)動后適合吃什么食物讓我們一起來看看吧。
運(yùn)動完吃西瓜不好
因?yàn)槿梭w在運(yùn)動后體溫會升高，特別是劇烈運(yùn)動后機(jī)體熱量增加，人體損失的水分和電解質(zhì)較多。西瓜是比較寒性的水果，運(yùn)動后溫差會給患者造成胃腸不適，患者可能會發(fā)生心臟、血管事件，從而導(dǎo)致心臟血管痙攣。并且西瓜含有很多水分，但電解質(zhì)比較少，可以起到滲透性利尿的作用，對補(bǔ)充電解質(zhì)也沒有多大幫助，所以運(yùn)動結(jié)束后最好喝接近體溫的電解質(zhì)水。喝水的時候，每次都要注意量不大，溫度不要太低。只要和氣體的體溫持平或部分溫度就可以了。
運(yùn)動后適合吃的食物
運(yùn)動后可以吃易于消化和吃的流食，如各種粥、湯類等，可以補(bǔ)充身體流失的水分，恢復(fù)體力。也可以多吃蘋果、香蕉、西紅柿、生菜、黃瓜等新鮮蔬菜和水果，和蔬菜汁一起制作，補(bǔ)充身體所需的維生素和其他營養(yǎng)素。還可以吃豆制品、牛奶、動物肝臟等多堿性食品，可以降低血液中的酸度，迅速消除疲勞。
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