芒果是一種大家都很熟悉的水果，是一種很受歡迎的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有維生素B族、維C等，維生素A和維生素C的含量特別高。那么，芒果吃了有什么功效下面讓我們一起來(lái)了解一下吧。
1、增強(qiáng)機(jī)體免疫力
芒果含有豐富的維他命A和維他命C，能增強(qiáng)機(jī)體免疫球蛋白和免疫細(xì)胞的活力，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、預(yù)防心血管疾病
芒果中的維他命C能降低膽固醇、甘油三酯含量，能預(yù)防心血管疾病。
3、增強(qiáng)暗適應(yīng)能力，維持正常的視力
芒果中的維他命A可以維持視力，促進(jìn)視紫紅質(zhì)的再生，起到保護(hù)視力的作用。
4、潤(rùn)腸通便
芒果富含膳食纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、吸水膨脹、軟化糞便等功效。
5、抗衰老
芒果中含有大量的芒果苷，具有良好的抗氧化效果，經(jīng)常食用芒果能改善肌膚的彈性，延緩皺紋的形成。芒果富含豐富的維他命 c和 E，具有很好的抗氧化能力，可以預(yù)防色素沉著，經(jīng)常食用它，不僅可以延緩老化，還可以使皮膚變白。
6、止孕嘔
孕婦在懷孕的早期會(huì)出現(xiàn)孕吐，這時(shí)候可以多吃一些芒果，這種芒果的味道比較酸爽，可以起到止孕吐的作用。
7、祛痰止咳
芒果中含有的芒果苷具有止咳化痰的功效，可以在咳嗽時(shí)加入適量的蜂蜜，用開(kāi)水沖服，止咳效果非常不錯(cuò)。
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