立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，立是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，為秋季的起點(diǎn)。進(jìn)入秋季就意味著降雨，濕度會(huì)減少降低，立秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，被暑天的酷熱折磨了很長(zhǎng)一段時(shí)間，終于可以感受到?jīng)鲆饬?。那么立秋后我們?yīng)該需要注意什么呢，就讓小編帶我們一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
1.注意秋寒
俗話說，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。頭部為人體陽(yáng)氣最為旺盛的部位，感受風(fēng)寒邪氣首當(dāng)其沖。寒氣侵頭會(huì)引發(fā)頭痛、感冒、鼻炎等，中老年人還易發(fā)高血壓、中風(fēng)等、急性心梗等。氣溫突降是，我們可以戴頂帽子保護(hù)頭部，避免淋濕。最好不要晚上洗頭，洗完頭一定要及時(shí)吹干。
2.慎吃寒涼水果、注意飲食
氣溫雖然慢慢下降，但夏天的余熱還是讓人受不了。經(jīng)過一個(gè)長(zhǎng)夏，人體消耗大，大多脾胃都很虛弱，此時(shí)如果再繼續(xù)吃寒涼水果就可能傷及脾胃。飲食上盡量少吃蔥姜蒜等辛辣食物，可以吃健脾利濕的，比如南瓜、赤小豆、薏米等，可以祛除體內(nèi)濕寒，有利于身體健康，檢查秋季腹瀉。
3.別濫補(bǔ)
進(jìn)入秋季后，又到了進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是不可以不變虛實(shí)，亂補(bǔ)一通。入秋后我們還可以適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)及碳水化合物等。還可以用魚、瘦肉、蛋，豆類、山藥紅棗等來補(bǔ)充每日身體所需。
關(guān)于立秋應(yīng)該注意什么的相關(guān)內(nèi)容就為大家介紹到這里了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
