霧霾天氣吃梨子、百合、檸檬、枇杷、豬血、黑木耳、蓮藕、山藥、白蘿卜等等，這些食物能起到清肺潤(rùn)喉的作用，經(jīng)常食用能保護(hù)肺部粘膜，減少霧霾對(duì)肺部的傷害。霧霾天氣還要多喝水，還可以經(jīng)常飲用綠茶和羅漢果茶，以清理肺部垃圾，外出時(shí)要戴好口罩。
霧霾天氣可以吃什么清肺
1、黑木耳
霧霾中細(xì)小的顆粒會(huì)進(jìn)入血管，誘發(fā)心血管疾病。霧霾過(guò)后可多吃點(diǎn)黑木耳，其富含膳食纖維，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用，另外還能清腸胃。
2、豬血
它含有豐富的血漿蛋白。在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤(rùn)腸的功能。它會(huì)讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。
3、羅漢果茶
羅漢果有很好的潤(rùn)肺效果，在空氣狀況不好的時(shí)候，喝一杯羅漢果茶能有效預(yù)防污濁的空氣進(jìn)入身體而引起咽喉的不適。清晨是霧霾最重的時(shí)候，人體在上午會(huì)吸入較多的灰塵雜物，因此在午后喝一杯羅漢果茶清肺效果最好。
霧霾天氣要多吃什么
1、多吃養(yǎng)肺的水果
肺是白色，因此多吃白色的水果就有養(yǎng)肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、檸檬等。
2、蔬菜
蔬菜是養(yǎng)生健體的最佳食品，不僅種類豐富，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。有很多蔬菜都有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的功效，尤其是白色蔬菜潤(rùn)肺效果更好。白蘿卜、蓮藕、山藥等都適合在霧霾的天吃，能起到保護(hù)肺泡的功效。
3、多吃一些含維生素A豐富的食物
因?yàn)榫S生素A可以更好的保護(hù)肺粘膜，增強(qiáng)肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產(chǎn)生。
