如今人們只知道高血壓的危害有很多，就忽視了低血壓的危害，其實(shí)低血壓對(duì)健康也是不利的，人們也需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，食療方法是有效的。那么升血壓的食物有哪些呢下面我們一起來看看吧。
1、補(bǔ)充氣血類食物
患者應(yīng)多吃補(bǔ)充氣血類食物，包括蓮子、桂圓、紅棗以及一些高脂肪的食物。經(jīng)常食用有利于改善低血壓情況，從而恢復(fù)身體健康。
2、補(bǔ)鐵元素類食物
患者需多補(bǔ)充鐵元素類營(yíng)養(yǎng)成為，可多吃含鐵豐富的食物，包括豬肉、蝦、乳制品、豆制品、動(dòng)物肝臟等食物。這些食物中所含有的鐵元素可滿足人體所需，從而改善氣色。
3、健脾補(bǔ)腎類食物
患者也要多吃具有補(bǔ)腎類的食物，畢竟脾腎不好也會(huì)影響身體健康。健脾補(bǔ)腎類食物包括山藥、茯苓、大麥等幾種，經(jīng)常食物可改善身體情況。
4、適量吃鹽
雖說高血壓患者不能攝入更多的鈉鹽，但低血壓與此相反。低血壓患者須適量吃鹽，才能改善低血壓情況。
5、多吃蛋白質(zhì)等食物
患者也需要多吃含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，畢竟蛋白質(zhì)是人體造血的原材料之一。像動(dòng)物肝臟、奶制品、豆類、魚類、禽蛋等幾種食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，不過也要控制量，以免造成肥胖。
6、藥用補(bǔ)品
如果患者有常年低血壓?jiǎn)栴}，可采取食用藥用補(bǔ)品來改善。例如人參、阿膠、人參、當(dāng)歸等幾種補(bǔ)品類食物都可以，可嘗試與禽蛋、羊肉、雞肉、豬肉等幾種食材搭配食用效果更佳。
7、開胃食物
低血壓形成因素有也與營(yíng)養(yǎng)不良等有關(guān)，患者可多食用具有開胃作用的食物來改善。像山楂等開胃食物就可以，不但能增加食欲，才能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。即可改善低血壓情況，不過也不能多吃，以免造成胃腸道不適等問題。
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