女性來例假不可以喝普洱茶。普洱茶含有較多的鞣酸，會與食物中鐵分子結(jié)合成大量的沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵的吸收，女性在月經(jīng)期間失血，喝普洱茶會影響鐵的吸收，容易造成缺鐵性貧血。在月經(jīng)期間可以喝紅糖水，有補(bǔ)益氣血、活血化瘀、緩解經(jīng)期痛經(jīng)的作用。月經(jīng)期間多吃黑木耳、豬肝等補(bǔ)鐵，避免經(jīng)期失血造成缺鐵性貧血。
女性來例假除了不可以喝普洱茶之外，還要注意經(jīng)期飲食，以及的一些護(hù)理事項(xiàng)，一起了解一下吧。
經(jīng)期適合吃什么食物
1、可以多吃補(bǔ)血、養(yǎng)血的食物，比如豬肝、菠菜、瘦肉等都是比較好的補(bǔ)血食物。
2、月經(jīng)期間也可以多吃水果，比如蘋果、葡萄、香蕉等食物，這些食物含有較多的營養(yǎng)。
3、適當(dāng)喝紅糖水、溫開水，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助緩解痛經(jīng)問題。
經(jīng)期注意事項(xiàng)
1、保持私密部位清潔衛(wèi)生，可以淋浴避免坐浴或者盆浴，以免細(xì)菌逆行感染。每天可用溫開水清洗，并勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾。
2、保持心情愉悅，若情緒波動會對月經(jīng)產(chǎn)生影響的，避免不良刺激導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
3、保證充足的睡眠，且避免劇烈運(yùn)動。以防止盆腔過度充血，導(dǎo)致經(jīng)量過多、經(jīng)期延長或者腹痛腰酸等。
4、要注意避免著涼或者喝冷飲導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
5、清淡飲食，不可吃生冷、辛辣刺激性食物，以免引起痛經(jīng)等不適。
